Lo stress si verifica quando non siamo rilassati, quando non sono regolate la nostra mente. Quando c'è troppo da fare, troppe distrazioni e troppi problemi. Molti di voi ha iniziato la vostra attività domestiche per evitare alcuni dello stress di lavorare per qualcun altro, o per alleviare lo stress delle preoccupazioni finanziarie.
Ma lavorando a casa può creare il proprio fattori di stress. Isolamento. Di ragazzo rumori e distrazioni - che sembrano sempre accadere quando sei in una telefonata importante. Preoccuparsi di dove il prossimo client verranno da, e se si arriva in tempo per soddisfare i vostri obblighi. Indugio - faccende domestiche che mai finiscono anche se sai che dovrebbero essere alla scrivania.
Un overload di stress è male per il vostro corpo, la vostra salute emotiva e la vostra attività. Non è possibile eliminarlo completamente, ma ci sono modi per ridurre i livelli di stress.
1. Organizzare il vostro tempo. Impostare una pianificazione basata sulle vostre priorità ed i vostri obiettivi. Sì, la flessibilità è uno dei motivi principali per lavorare da casa, ma è ancora una buona idea avere un piano di base-usa e getta per il vostro giorno. Decidere quanto tempo è necessario spendere ogni giorno in attività domestiche, famiglia e bambini e vostre attività commerciali. Suddividere la giornata in blocchi gestibili di tempo e annotare l'attività quale appartiene quando. Ciò contribuirà a fermare questo fastidioso senso di colpa poco nella parte posteriore della vostra mente quando si pensa che si dovrebbe fare qualcosa di diverso da quello che state facendo.
2. Essere la vostra famiglia coinvolti nel vostro business e i vostri piani. Far loro sapere che cosa deve essere fatto e condividere i vostri piani con loro. I bambini più grandi possono dare una mano - sia con la famiglia o magari anche con il tuo business. Dando loro attività aiuta a sviluppare la responsabilità e l'orgoglio nelle realizzazioni. Pianificare le imprese tempo per quando i bambini più piccoli stanno dormendo o occuparono. Si potrebbe anche considerare avere qualcuno aiutare fuori dalla distrazione o divertenti bambini durante impostare tempi per le chiamate o altre attività imprenditoriali quando hai bisogno di quiete.
3. Sviluppare una rete di sostegno forte. Tutti hanno bisogno ogni tanto qualcuno con cui parlare a. Join on-line o comunità, gruppi di rete. Questo può essere una fonte inestimabile non solo di sostegno emotivo, ma per suggerimenti e consigli come bene. Nulla aiuta più di parlare con le persone che hanno o hanno avuto nella stessa situazione che si è in. Porre domande, dare consigli o solo sfogare. Questo è ciò che questi gruppi sono lì per approfittare così di loro. È possibile ottenere grandi idee sulle questioni familiari e degli affari, e queste reti, anche, a volte possono essere una buona fonte di contatti commerciali.
4. Creare un ambiente di lavoro rilassante. Anche se il vostro Ministero degli interni è un armadio convertito o un angolo del den trovare modi per separarlo dal caos del nucleo familiare. Questo aiuta in due modi. In primo luogo, ti aiuta a rimuoversi dalle distrazioni delle famiglie in background, e in secondo luogo essa consente di modificare emotivamente ingranaggi quando "lasciare" lavoro. Se la tua vita e spazi di lavoro non sono separati si spesso troverete preoccuparsi di lavoro durante il tempo della famiglia perché è possibile vedere se è costantemente in vista. Pensate di una nota più a scrivere o la proposta che non finisci. E lo stesso vale per il tempo di lavoro - non si può concentrare ed essere produttivi quando stai guardando un sink di piatti che necessità di lavaggio e lavanderia che ha bisogno di ripiegamento.
Se non si dispone di una porta effettiva per chiudere l'uso ufficio, uno schermo o scaffali; qualcosa per creare un senso di una barriera fisica tra casa e lavoro. Rendere rilassante spazio di lavoro. Visualizzare un'immagine di una scena lenitiva o qualcosa di divertente modo che si può prendere un mini-break mentale quando è necessario. Uso caldo invitanti colori o musica soft in background. Non vanno però in mare. Non si desidera creare uno spazio che si mette a dormire, abbastanza rilassante mantenere lo stress a livelli gestibili, così si può fare il vostro lavoro migliore e più efficiente.
5. Evitare di procrastinazione. Questo è legato all'idea prima - il tempo di programmazione. Spesso, lo stress viene creato dalla pressione di sapere che non l'avete fatto quello che pianificato di fare o di quello che dovrebbe avete fatto. C'è bisogno di battere te stesso - colpa è anche molto stressante. E succederà di tanto in tanto, ma questo è uno dei migliori vantaggi di lavorare con te stesso. Avete la flessibilità e la libertà di farti tornare in pista.
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