Recentemente ho trovato attraverso una settimana di lavoro molto duro, l'energia caotica e lunghe ore. Come ho rivisto i miei obiettivi e di progresso per la settimana, mi accorsi che non riuscivo a ricordare molto di tutto ciò che è successo durante quella settimana. Era tutto un confuso sfocatura nella mia mente, un mescolamento giorno a quello successivo. Io credo che il duro lavoro è un bene per noi. Tuttavia, se non si comprendono anche i periodi di riposo, di contemplazione silenziosa e la ricreazione, che cosa stiamo lavorando così duramente per? Dobbiamo anche fare in tempo per godersi i frutti del nostro lavoro.
Dicono che "il lavoro di una donna non è mai fatto", ma questo vale anche per gli uomini. Lavoro in generale non è mai finito - che è una buona cosa davvero, perché se non c'è lavoro da fare, non c'è progresso più da fare. Ma il lavoro continua senza gioco fa per una esistenza molto noioso. La chiave è equilibrio. E 'una cosa difficile da raggiungere per molti, me compreso. Per la maggior parte della mia vita mi sono state o in corso 100 miglia all'ora, o bloccata completamente.
Così come possiamo creare un equilibrio nella nostra vita? Credo che ci siano quattro settori chiave della nostra vita che richiedono (sì, richiedono!) Attenzione quotidiana. A proposito, sono elencati in ordine di importanza.
Dio / Spiritualità - tempo tenendo al centro se stessi ed essere in comunione con Dio (qualunque sia la vostra interpretazione di Dio può essere), è fondamentale. La preghiera, la meditazione e la contemplazione silenziosa sono così importanti per la nostra salute generale. Non importa quale religione si pratica, importa solo che il tempo per onorare il vostro sé spirituale e la connessione con il Divino, ogni singolo giorno. La prima cosa alla mattina è la cosa migliore per la maggior parte delle persone, perché può aiutare a adottare una mentalità positiva per il vostro giorno. Oppure si può preferire l'ora tarda sera prima di coricarsi, per aiutarvi a de-stress dalla tua giornata. Non devi passare ore su questo punto, 30 a 60 minuti è abbondanza.
Self - ognuno di noi ha bisogno di tempo ogni giorno a lavorare sul nostro benessere fisico ed emozionale. Questo è il tempo che possiamo utilizzare per l'esercizio, il diario e auto-esplorazione, e hobby. Ancora una volta, non deve essere enormi quantità di tempo, ma almeno un po 'di tempo per l'esercizio e la cura di sé è necessario. Le donne in particolare sono bravi a prendersi cura di tutti gli altri e trascurare se stessi. Non farlo! Non si può pienamente dare a qualcun altro quando siete vuoti, voi stessi. Fatevi una priorità, e il tempo di prendersi cura adeguatamente per se stessi, fisicamente ed emotivamente. Credetemi, vi sarà una persona molto più felice e in grado di dare molto più di coloro che amate.
ione al Divino, ogni singolo giorno. La prima cosa alla mattina è la cosa migliore per la maggior parte delle persone, perché può aiutare a adottare una mentalità positiva per il vostro giorno. Oppure si può preferire l'ora tarda sera prima di coricarsi, per aiutarvi a de-stress dalla tua giornata. Non devi passare ore su questo punto, 30 a 60 minuti è abbondanza.Self - ognuno di noi ha bisogno di tempo ogni giorno a lavorare sul nostro benessere fisico ed emozionale. Questo è il tempo che possiamo utilizzare per l'esercizio, il diario e auto-esplorazione, e hobby. Ancora una volta, non deve essere enormi quantità di tempo, ma almeno un po 'di tempo per l'esercizio e la cura di sé è necessario. Le donne in particolare sono bravi a prendersi cura di tutti gli altri e trascurare se stessi. Non farlo! Non si può pienamente dare a qualcun altro quando siete vuoti, voi stessi. Fatevi una priorità, e il tempo di prendersi cura adeguatamente per se stessi, fisicamente ed emotivamente. Credetemi, vi sarà una persona molto più felice e in grado di dare molto più di coloro che amate.
Coniuge / familiare - Questo è in realtà due categorie, ma tendono a fondersi insieme. Tempo insieme come una famiglia è così importante, ed è qualcosa che sta purtroppo iniziando ad accadere sempre meno nella nostra società frettolosa. Ecco alcuni modi per aiutare questo. Ne fanno una priorità per cenare insieme ogni singola notte. Nessuna distrazione o la televisione a tutto volume in background. Hanno un "giorno della famiglia" o "notte di famiglia" dove si trascorre una serata o forse un giorno del fine settimana insieme facendo qualcosa di divertente come una famiglia - e questo non include accampati intorno alla televisione. Vai al parco e fare un picnic, visita mercatini delle pulci o vendite di garage, o durante l'inverno si può costruire un pupazzo di neve o di andare a pattinare slitta o ghiaccio. Il tempo trascorso insieme il divertimento è la cosa più importante. Questo vale per voi e il vostro coniuge anche. Avere un settimanale "data notte", dove i due di voi trascorrere del tempo insieme da soli, senza i bambini, e senza distrazioni. Relazioni richiedono una manutenzione per tenerli forti. Rendono romantica e riaccendere la fiamma che, una volta riuniti. :-)
Lavoro / Business - Sei sorpreso ho messo questa sera? La maggior parte delle persone oggi mettere il lavoro prima e dimenticate il resto, ma così facendo crea un senso del dovere e costante lavoro ingrato. Il lavoro è importante, ma non è la cosa più importante nella vita. Se si fanno le altre tre categorie le vostre priorità in primo luogo, il tempo trascorso di lavoro sarà molto più produttivo. Non ti sento così bruciato e stressato, e voi fare molto di più di quanto si sarebbe altrimenti.
- Questo è in realtà due categorie, ma tendono a fondersi insieme. Tempo insieme come una famiglia è così importante, ed è qualcosa che sta purtroppo iniziando ad accadere sempre meno nella nostra società frettolosa. Ecco alcuni modi per aiutare questo. Ne fanno una priorità per cenare insieme ogni singola notte. Nessuna distrazione o la televisione a tutto volume in background. Hanno un "giorno della famiglia" o "notte di famiglia" dove si trascorre una serata o forse un giorno del fine settimana insieme facendo qualcosa di divertente come una famiglia - e questo non include accampati intorno alla televisione. Vai al parco e fare un picnic, visita mercatini delle pulci o vendite di garage, o durante l'inverno si può costruire un pupazzo di neve o di andare a pattinare slitta o ghiaccio. Il tempo trascorso insieme il divertimento è la cosa più importante. Questo vale per voi e il vostro coniuge anche. Avere un settimanale "data notte", dove i due di voi trascorrere del tempo insieme da soli, senza i bambini, e senza distrazioni. Relazioni richiedono una manutenzione per tenerli forti. Rendono romantica e riaccendere la fiamma che, una volta riuniti. :-)Lavoro / Business - Sei sorpreso ho messo questa sera? La maggior parte delle persone oggi mettere il lavoro prima e dimenticate il resto, ma così facendo crea un senso del dovere e costante lavoro ingrato. Il lavoro è importante, ma non è la cosa più importante nella vita. Se si fanno le altre tre categorie le vostre priorità in primo luogo, il tempo trascorso di lavoro sarà molto più produttivo. Non ti sento così bruciato e stressato, e voi fare molto di più di quanto si sarebbe altrimenti.
Una delle cose più importanti che possiamo fare per diventare più equilibrato nella nostra vita è l'arte della Consapevolezza. Vuol dire essere completamente presente in ogni momento, dando tutta la nostra attenzione ad ogni operazione. Questo può essere difficile per molti di noi, perché come noi sta eseguendo un compito, la nostra mente si sta già muovendo in anticipo per il prossimo compito, e quello dopo. Ciò significa che in un dato momento, siamo eseguire più attività contemporaneamente. Quello che stiamo eseguendo con le mani, e gli altri nella nostra mente. Che un modo per sentirsi esausti e sopraffatti.
Prova a concentrarsi su un solo compito alla volta, e penso che sarete sorpresi da quanto più si può avere fatto, e con meno fatica alla fine della giornata. Ci vuole pratica però. In un primo momento potrebbe essere necessario portare costantemente la vostra attenzione al compito a portata di mano. La vostra mente può essere utile tenere vagare, in quanto è abituato a fare. Va bene, basta portarlo delicatamente indietro a quello che stai facendo adesso, e continuare. Con la pratica, sarete in grado di padroneggiare questo e sentire molto più centrato e in tutta tranquillità le vostre giornate.
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